BMI-Rechner

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist eine einfache Formel, die das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße berechnet. Entwickelt wurde der BMI als Orientierungshilfe, um einzuschätzen, ob das Körpergewicht im Verhältnis zur Größe gesund ist. Die Berechnung erfolgt, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird. Zum Beispiel hat eine Person mit 70 Kilogramm und einer Größe von 1,75 Metern einen BMI von 22,86.

Welche Aussagekraft hat der BMI?

Der BMI wird häufig verwendet, um festzustellen, ob jemand unter-, normal- oder übergewichtig ist. Die gängigen Kategorien lauten:

Untergewicht: BMI unter 18,5
Normalgewicht: BMI 18,5 bis 24,9
Leichtes Übergewicht: BMI 25 bis 26,9
Übergewicht: BMI 27 bis 29,9
Adipositas: BMI ab 30

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der BMI keine Unterscheidung zwischen Fett- und Muskelmasse macht! Beispielsweise können sportlich sehr aktive Menschen einen höheren BMI haben, ohne tatsächlich übergewichtig zu sein. Ebenso berücksichtigt der BMI keine individuellen Faktoren wie Geschlecht oder Verteilung des Körperfetts.

Warum ist der BMI trotzdem nützlich?

Trotz seiner Einschränkungen bietet der BMI eine schnelle und einfache Möglichkeit, das eigene Gewicht einzuordnen. Vor allem in Verbindung mit anderen Messwerten wie dem Bauchumfang oder der Körperfettanalyse liefert der BMI hilfreiche Anhaltspunkte für die Einschätzung der Gesundheit.

Wie kann der BMI für dich hilfreich sein?

Ein gesunder BMI kann helfen, langfristig Gesundheitsrisiken zu minimieren. Personen mit einem zu hohen oder zu niedrigen BMI haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Mangelerscheinungen. Der BMI kann als Orientierung dienen, ob eine Veränderung der Lebensgewohnheiten notwendig ist, zum Beispiel durch gesündere Ernährung oder mehr Bewegung.